Cheer Strength & Conditioning

ကြံ့ခိုင်မှုက သင့်ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ Cheerleading တွင် ပိုကောင်းလာစေရန်

သင်ရောက်ရှိနေသည်

ဖြစ်ပုံရသည်။

မြင့်မားသောအဆင့်တွင် Cheerleading အားကစားသမားသည်

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ သွက်လက်သော၊ အားကစား၊ သန်မာပြီး ခြေရာလက်ရာကောင်းရှိရန်

လိုအပ်သည်။ ဤပရိုဂရမ်သည် သင့်အား ဤအရာများအားလုံးကို ပေးဆောင်ပြီး ချီးယားလိဒ်တွင် အသုံးပြုသည့် ကြွက်သားများကို ခွဲထုတ်သည်။ တိုးတက်မှုသင်တန်းကို အသုံးပြု၍ ဤအစီအစဉ်တွင် အောက်ပါလေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်-

- လျင်မြန်သောအကြောဆွဲကြွက်သားမျှင်များနှင့်ခုန်များတိုးတက်စေရန် Plyometrics (x ခုန်ခြင်း၊ ဒူးဆစ်စသည်ဖြင့်)

- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- အူနှင့် ဝမ်းဗိုက်အား သန်မာစေခြင်း။

- ခြေထောက်နှင့် အကြောများ ဖွံ့ဖြိုးခြင်း။

- ပျော့ပြောင်းမှု၊ ရွေ့လျားမှုနှင့် ဟန်ချက်ညီမှု

- အလုံးစုံညှိနှိုင်း

- ခြေသလုံးနှင့် သွက်လက်တက်ကြွမှု

မြင့်မားသောအဆင့်တွင် အဆင့်မြင့် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည် - အမှားအယွင်းမရှိ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် backflips နှင့် somersaults ကဲ့သို့ လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုပြတ်သားပြီး တိကျစေသည်။

သင်၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Fitivity BEATS ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Beats သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် DJ's နှင့် super motivate trainers တို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသော အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်သင်တန်းဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်ချက်

• သင့်အတွက် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်အား အစမ်းကြည့်ရှုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို လေ့လာရန် HD သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ပေးထားပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy